ホノルル滞在

９日からホノルルに滞在している。なかなか雨が多くスカッ晴れにならない天気だ。今回の目的は今日あったハーフマラソンに出ること。2年ぶりの公式レースだ。このハーフマラソンは６月に出る予定のイタリアで行われるアイアンマン70.3の練習のつもりである。スイム1.9K 、バイク90K、ラン21Kの大会なのでそれぞれの練習をしなければいけない。幸い雨も降らず、絶好のコンディションだった。今回の目的はタイム云々より（この歳でタイムっていうのもね）キチンと走り通すこと。平坦なコースなら2時間20分くらいだろうが、ダイヤモンドヘッドの坂があることを考えるともうちょっとかかるだろうと思ってスタートした。走るペースというよりは自分の場合は心拍を見ている。だいたい140台の心拍が一番効率良い気がする。150でも構わないが160ではしんどい。そんなペースを保ちながらエードステーション以外は走り通した。上り坂はキロ9分レベルまで落ちても走っていた（つもりだ）。久しぶりに10キロ地点で100ミリ、15キロでもう100ミリのカフェインを入れたが2キロほど効果があったように思う（やっぱり200ずつ入れないと効き目がない）。あとはまだ頸椎症のせいで肩が痛く、首の後ろの頸椎をギューっと押すとしばらく痛みが取れる。多分レース中何百回も押していただろう。ってなことで久々のレースはタイムは遅かったけど、今の自分の体力ではこんなものだろうと思う。そして思っていた自分通りの走りが出来て良かった。イタリアのコースもアップダウンがあるらしい。これから先、10Kやハーフのミニレースに何度か出て、GW合宿をやれば身体も出来てくるだろう。60代最後のレースはホノルルトライアスロンだ。楽しくやりたい。そして70代最初のレースがイタリアのレースだ。体重も５Kは落としたい。そうやって身体を徐々にレースに合わせて仕上げていくのも久しぶりだ。やっといろんな箇所の故障が治ってレースに出れる。そして６月の終わりにマスターズの東日本陸上大会がある。走り高跳びで何とか優勝したい。高跳びの練習もさることながら、トライアスロンの練習がそのまま高跳びに通用していると思っている。テクニカルなことは直前にやれば間に合うだろう。もうすぐ70歳になるがここまで動けているのは仲間達のおかげだ。今日も2人の仲間が一緒に走っていると思うと励みになる。

天気が良ければ海でスイムの練習もしたかったが、そんな感じでもないので、ランだけで明日帰ることにしよう。